Ejercicios con barra para hacer en casa
Nuestro día a día ha cambiado en las últimas semanas. En nuestra nueva rutina, mantener el cuerpo en movimiento y la cabeza despejada nos ayuda a sobrellevar la situación que todos estamos viviendo. Hoy os proponemos algunas rutinas de ejercicios con barra de ballet para trabajar piernas y abdominales presentados por Iokasti Method, una de …
Nuestro día a día ha cambiado en las últimas semanas. En nuestra nueva rutina, mantener el cuerpo en movimiento y la cabeza despejada nos ayuda a sobrellevar la situación que todos estamos viviendo. Hoy os proponemos algunas rutinas de ejercicios con barra de ballet para trabajar piernas y abdominales presentados por Iokasti Method, una de nuestras clientas. Podéis ver más ejercicios en su canal de Youtube. Desde Dinamica Ballet os mandamos ánimos a todos.
En esta primera rutina de ejercicios suaves trabajarás los músculos de tus piernas. Realizamos plié y relelvé con saltos apoyando en la barra.
Un segundo ejercicio de de piernas más completo y exigente. Giros y espirales con elevaciones de piernas para fortalecer todo el tronco inferior.
Ejercicios con plié, estiramientos de piernas y rotaciones para trabajar la zona abdominal, las piernas y el equilibrio.
Por último, ejercicios exigentes de abdominales y estiramientos para trabajar la zona del estómago y la flexibilidad de piernas.