Unser Alltag hat sich in den letzten Wochen verändert. Wir haben eine  neue Routine, die uns hilft unseren Körper und Geist fit zuhalten, um mit der Situation, in der wir alle leben, fertig zu werden. Heute schlagen wir einige Übungsroutinen an der Ballettstange für die Beine und Bauchmuskeln vor, die von Iokasti Method, einem unserer Kunden, präsentiert werden. Weitere Übungen können Sie auf seinem Youtube-Kanal sehen. Mit herzlichen Grüßen von Dinamica Ballet.

In dieser ersten sanften Übungsroutine werden Sie Ihre Beinmuskeln trainieren. Wir pliéen und relelvéen mit Sprüngen, die sich auf die Stange stützen.

Eine zweite, anspruchsvollere Beinübung. Drehungen und Spiralen mit Beinhebungen zur Stärkung des gesamten unteren Rumpfes.

Übungen mit Plié, Beinstreckung und Drehungen, um den Bauchbereich, die Beine und das Gleichgewicht zu trainieren.

Schließlich, anspruchsvolle Bauchübungen und Dehnungen, um die Bauchregion und die Beinbeweglichkeit zu trainieren.

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