Nelle ultime settimane, la nostra vita quotidiana è cambiata profondamente. Nella nostra nuova routine, tenere il corpo in movimento e la mente leggera è fondamentale per far fronte alla situazione che tutti viviamo. Oggi vi proponiamo alcuni esercizi alla sbarra per allenare gambe e addominali, presentati da Iokasti Method, una nostra cliente. Potere trovare altri esercizi sul suo canale Youtube. Un caloroso saluto dal team di Dinamica Ballet.

In questa prima serie di esercizi si andranno ad allenare i muscoli delle gambe. Realizziamo dei plié e relevé con salti appoggiandoci alla sbarra.

Esercizi con plié, stretching delle gambe e rotazioni per allenare la zona addominale, le gambe e l’equilibrio.

Un secondo esercizio per le gambe più completo e impegnativo. Giri e spirali con elevazione delle gambe per rafforzare le articolazioni inferiori.

Esercizi con plié, stretching delle gambe e rotazioni per allenare la zona addominale, le gambe e l’equilibrio.

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