1)      Uova

2)      Pollo

3)      Risotto

4)      La testa di un pipistrello  (Ozzie Osbourne style)

5)      Salsicce

6)      Salsicce vegane

7)      Bacon Burger

8)      125ml Latte Soya

9)      1L Latte Soya

10)    La ricetta della zia,  pasta fresca con slasa rustica fatta con i pomodorini dell’orto.

Scegliere il cibo corretto é un dilemma che ogni persona che vuole raggiungere livelli alti di fitness deve affrontare .  Fortunatamente abbiamo  a disposizione tante diete sane e equilibrate ai giorni nostri grazie a siti internet di nutrizionisti qualificati o a riviste che si dedicano a questa tematica.  Una delle diete più consigliate rimane quella basata su un apporto quantitativamente  equilibrato delle sostanze di cui ha bisgno il nostro corpo :

  • 30%  Frutta e Verdura
  • 30%  Carboidrati
  • 20%  proteine
  • 15% Latte e derivati
  • 5%  Grasso e zuccheri

Pensate che sia una dieta equilibrata e ragionevole?

Tuttavia se non siete soddisfatti di quello che vi offre  una dieta potete sempre provare altre.

Per esmpio, io non potrei mai seguire il consiglio della OMS  che ha annunciato che la carne rossa sia  cancerogena quanto il fumo. Ho decico così di seppellire la mia testa nella sbbia adottando la dieta Atkins! Ora posso dire che sono felicemente contento di godermi il mio bacon fritto come dieta alla base del mio fitness.

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