Nel mondo del fitness stanno emergendo nuove discipline che cercano di creare un’esperienza completa ed efficace per rafforzare il corpo e prendersi cura della salute. Una di queste discipline è il barre, che sta guadagnando popolarità negli ultimi anni. Unendo elementi di danza classica, pilates e yoga attraverso esercizi isometrici, il barre è diventato un’opzione interessante per coloro che desiderano tonificare il corpo, lavorare sulla flessibilità e migliorare la postura del corpo. 

 Origini e fondamenti 

 Il barre, come lo conosciamo oggi, ha avuto inizio negli anni ’50, quando la ballerina tedesca Lotte Berk sviluppò un metodo di allenamento che combinava la danza classica con esercizi di riabilitazione fisica. Questo approccio si è evoluto nel tempo, incorporando elementi di pilates e yoga, dando infine origine al barre contemporaneo. 

Il termine barre si riferisce alla sbarra da danza utilizzata come attrezzo principale durante le sessioni di allenamento. La sbarra fornisce supporto per l’equilibrio durante l’esecuzione di movimenti specifici progettati per far lavorare tutti i gruppi muscolari in modo preciso e controllato. 

 Vantaggi del barre 

Il fascino del barre è dovuto alla sua capacità di tonificare il corpo in modo completo. Gli esercizi isometrici, caratterizzati da una contrazione muscolare sostenuta, sono essenziali in questa modalità e contribuiscono a rafforzare e definire il corpo. La disciplina barre è efficace anche per migliorare la flessibilità e la resistenza. Movimenti fluidi e controllati, combinati con un’attenzione consapevole alla respirazione, aiutano ad allungare i muscoli e migliorare la mobilità delle articolazioni. Ciò non solo va a vantaggio delle prestazioni fisiche, ma riduce anche il rischio di lesioni e migliora la postura del corpo. 

 Principi fondamentali del barre 

 La disciplina barre si basa su una serie di principi fondamentali che impostano l’allenamento e garantiscono risultati efficaci e sicuri: 

•  Controllo e precisione: nel barre ogni movimento viene eseguito con controllo e precisione, concentrandosi sulla qualità piuttosto che sulla quantità. Ciò garantisce di lavorare in modo ottimale e di ridurre al minimo il rischio di lesioni. 
•  Mobilità completa e stabilità: gli esercizi del barre cercano di raggiungere un equilibrio tra movimento e stabilità. Si tratta di lavorare sia sulla forza che sulla flessibilità in modo equilibrato per migliorare la funzionalità del corpo. 
•  Connessione mente-corpo: Come nello yoga, il barre enfatizza la connessione mente-corpo attraverso l’attenzione consapevole alla respirazione e l’esecuzione precisa di ogni movimento, favorendo il rilassamento e il benessere mentale. 
•  Variazione e progressione: sebbene il barre si basi su movimenti specifici, include una tale varietà di esercizi e variazioni che ti consente di adattare il tuo allenamento a diversi livelli di abilità e forma fisica. Inoltre, una progressione graduale è essenziale per sfidare continuamente il corpo e ottenere risultati durevoli nel tempo. 

Il barre è una disciplina di fitness unica ed efficace che combina elementi di danza classica, pilates e yoga per offrire un allenamento completo che tonifica il corpo, migliora la flessibilità e la resistenza e promuove una postura corretta. Se stai cercando un modo divertente e stimolante per restare in forma, il barre potrebbe essere la soluzione perfetta per te! Nel nostro negozio online potrai trovare le sbarre da danza da parete o mobili ideali per praticare questa disciplina. 

Nel 2000 abbiamo disegnato e fabbricato la nostra prima sbarra da danza per l’Institut del Teatre de Barcelona. Volevamo creare un prodotto che offrisse la massima stabilità in modo che agli alunni potessero sperimentare esercizi complessi e garantire, allo stesso tempo, flessibilità potendo spostare la sbarra con facilità. 

Dopo molte ore di lavoro di design, costruzione di modelli e test con vari materiali, abbiamo trovato ciò che cercavamo. Era quindi arrivato il momento di battezzarla. Decidemmo che tutti i nomi dei nostri prodotti sarebbero stati un omaggio alla danza e dopo più di 20 anni continua a essere la fonte d’ispirazione per il nostro team: la nostra prima sbarra da danza mobile si sarebbe chiamata Maurice, in onore del coreografo francese Maurice Béjart. 

Béjart è nato a Marsiglia, in Francia, e ha iniziato la sua formazione in tenera età. Ha studiato danza classica e moderna con insegnanti di spicco come Serge Lifar e Martha Graham. Inoltre, ha studiato mimo con Marcel Marceau. Nel 1954 fonda la sua compagnia di danza, il Ballet du XXe Siècle, che nel 1987 diventa il Ballet Béjart Lausanne.

Durante la sua carriera, Béjart ha creato più di 200 spettacoli, molti dei quali sono diventati opere iconiche della danza moderna. Alcune delle sue produzioni più famose sono: ‘Bolero’, ‘la sagra della primavera’, ‘La nona sinfonia’ e ‘Lo schiaccianoci’. Béjart è conosciuto per il carattere audace e espressivo delle sue coreografie, nelle quali spesso esplora temi come l’amore, la morte e la spiritualità.

Oltre a essere coreografo, Béjart è stato anche professore e mentore per molti giovani ballerini. Ha fondato la École supérieure de danse de Genève, una scuola di danza a Ginevra, e ha insegnato presso accademie di danza in tutto il mondo. Béjart è stato un personaggio influente nel mondo della danza e il suo lavoro continua a essere apprezzato e rappresentato da compagnie di danza in tutto il mondo.

Maurice Béjart  è morto nel 2007 a 80 anni, ma la sua eredità come coreografo e innovatore nel mondo della danza persiste  ancora oggi. Il suo stile audace ed espressivo ha ispirato innumerevoli ballerini e coreografi, e il suo contributo alle arti dello spettacolo sarà ricordato per generazioni